°ω°白目人生°ω°

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人生不能不白目
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なぜ夜に牛乳を飲むのか?

眠りのメカニズムを解明した結果、私達が夜眠っている間は“メラトニン”という睡眠ホルモンが分泌されることがわかっています。私達の体内にこのメラトニンが夜間増えることによって、眠気を感じて眠りをつくというメカニズムになっているのです。 一方で歳を重ねたり、ストレスが溜まったりすると、このメラトニンは生成されにくくなります。これが、眠りが浅くなったり、不眠症になったりする原因になります。ですから、何らかの理由でメラトニンが生成されなくなった場合は、心地よく眠るためにメラトニンを含んだものを摂取して、体内のメラトニンを増加させなければいけません。牛乳にはこのメラトニンを含まれているために、就寝前に牛乳を飲むと快眠の効果があると言われているのです。
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