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°ω°白目人生°ω°
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人生不能不白目
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為什麼在夜晚喝牛奶呢?

解釋睡眠機制的結果,我們在晨眠時會分泌出一種叫【退黑激素】的睡眠赫爾蒙。根據我們體內的這種退黑激素在夜間增加,感到睏倦而入睡的機制。 從另一面來說年齡增長,積存壓力,這個退黑激素是難以形成的。這是一但淺眠就會成為失眠症的原因。因此,因為某些理由沒有產生退黑激素時,心情常為了睡眠而攝取含有退黑激素的東西,必須使體內的退黑激素增加。因為在牛奶中含有退黑激素,所以有就寢前一喝牛奶就會有熟睡的效果這樣的說法。
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